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Pues más o menos esta vez no voy a decir que bien porque no he empezado con buen pie este 2026.
La verdad es que has empezado muy mal el año, te pusiste enferma el día 1 y te costó bastante recuperarte, una semana y pico para recuperarte.
Pues yo muy bien Rebe, muy bien y muy contento por el tema que tenemos hoy, porque es uno de esos temas que me apasiona.
Los propósitos, los objetivos, mejorar los hábitos, crecimiento personal, proponerte muchas cosas que luego no cumples.
Ponerte un montón de objetivos cada año y luego, bueno, no siempre se cumplen, ¿No?
Yo sé toda la teoría que hay que seguir en este aspecto, ponerte objetivos smart, que sean específicos, alcanzables, medibles, realistas.
Pero bueno, honestamente sí que lo creo porque los últimos años, como ya hemos comentado, que estuvimos viajando mucho y tal, para mí fue un poco complicado organizarme.
Entonces este año que estamos asentados en un sitio, tenemos más estabilidad, creo que es un año perfecto para empezar nuevos cambios.
Cuando nos proponemos cosas somos muy idealistas y queremos conseguir muchísimas cosas.
Nos ponemos una lista enorme de tareas que vamos a cumplir, de todo lo que vamos a cambiar en nuestra vida.
Vamos a ser los más sanos del mundo, vamos a comer cada día sano, hacer deporte, salir a caminar.
Luego vamos a ser muy activos, vamos a hacer un montón de cosas Y la realidad es que pocas veces somos capaces de cumplir tantas cosas que nos proponemos y nos venimos abajo muy rápido.
Pues ya está, no lo estoy cumpliendo, abandono y ya el año que viene me lo vuelvo a proponer.
Y al final es complicado cumplir los propósitos por lo que tú dices, porque nos ponemos mucho, somos muy ambiciosos y oye, al final tenemos cosas que hacer, no tenemos tanto tiempo disponible y esas cosas que queremos conseguir casi siempre requieren mucho esfuerzo, mucha fuerza de voluntad.
No son cosas sencillas, porque si tu propósito es comer un pastel a la semana, pues bueno, seguro que puedes cumplirlo.
Pero claro, siempre nos ponemos propósitos que son para mejorar, sobre todo cosas de salud o deporte.
Pero bueno, yo soy optimista, como cada año, como cada enero, yo creo que las cosas van a ir bien.
Y si somos realistas con los objetivos y nos ponemos unos propósitos, unos objetivos que podamos implementar en nuestra rutina diaria, yo creo que se pueden conseguir.
Vamos a comentar un poquito los objetivos que nos hemos propuesto, qué propósitos vamos a tener este año nosotros y vamos a comentar un poquito cómo planeamos cumplirlos, qué pasos vamos a seguir o qué idea tenemos para poder cumplirlos y llevarlos a cabo.
Pero yo soy de los que piensan que aunque tú pienses cómo vas a hacer algo, hasta que no te pones a hacerlo, hasta que no pones en práctica ese plan, no sabes muy bien cómo va a salir la cosa.
Entonces está bien planearlo, pero luego, después de unas semanas que lleves haciendo ese hábito o que estés trabajando en ese objetivo, tienes que revisar el plan y oye, pues a lo mejor ir al gimnasio por la mañana no me convence y voy a cambiar la hora.
Entonces, ahora vamos a hablar de algunas ideas que tenemos, pero quizá en unas semanas o unos meses cambiemos esta planificación.
Realmente esto es lo mejor, porque cuando te pones a planear algo sobre el papel, es muy fácil poner cómo vas a hacer algo, a qué hora lo vas a hacer.
Quizás tú dices, no, es que yo a partir de ahora a las 7 de la tarde voy a salir siempre a dar un paseo, pero llegan las 7 de la tarde y para ti no es la mejor hora porque ya estás cansado.
Entonces esto es importante, ir viendo cómo nos sentimos después de unas cuantas semanas y ver qué cosas podemos cambiar para que sea más probable conseguir ese objetivo.
La verdad es que cuando estábamos preparando este episodio me daba un poco de envidia Rebe, porque yo estaba viendo su lista de propósitos y decía Joe, tienes más que yo.
Claro, he tenido que meter alguno porque si no, ostras, el rey de los propósitos no puede tener solo dos.
Obviamente no me los he inventado en el sentido de que son cosas que yo quiero hacer.
Lo que pasa es que llevo queriéndolas hacer unas cuantas semanas o unos cuantos meses.
Esto seguramente ya les suene a los oyentes porque lo comentamos cuando hablamos de las compras del Black Friday, que dijimos que habíamos comprado esta máquina hace un año o dos y no la estábamos usando mucho.
Entonces ese es uno de mis propósitos para este añ cocinar más usando esta máquina, pero también cocinar más en general.
He hecho galletas navideñas, he cumplido eso, he cocinado para algunas cenas familiares.
Estoy mejorando y creo que si consigo hacerlo medianamente bien y que las cosas que cocino salgan ricas, tampoco lo voy a detestar tanto.
Nunca me ha gustado y no creo que me vaya a encantar, pero quiero hacerlo de una forma más llevadera.
Pues para empezar, para el hecho de cocinar más, quiero como plantear un menú semanal fijo y decir vale, esta semana voy a cocinar estos platos.
Platos sencillos, fáciles, accesibles para hacer que no me requieran muchísimo tiempo porque entonces sé que no los voy a hacer.
Entonces tienen que ser cosas que pueda cumplir y los domingos, por ejemplo, por la mañana o un día voy a designar un día para organizar como la semana, es decir, voy a hacer estas recetas, estos son los ingredientes que necesito y así organizarme para que luego cuando me voy a poner a cocinar no.
Ahora hay que ponerla en práctica y ver cómo va lo que comentábamos antes, a lo mejor descubres que ponerte un día muy fijo no funciona y tienes que ser más flexible y entre el viernes y el domingo cocino unos cuantos platos.
Entonces me parece una idea buena porque además así también podemos cumplir mi primer propósito Rebe, porque está muy relacionado con esto y es hacer batch cooking.
Es decir, un propósito que tengo para este año es no cocinar siempre cada día porque ahora mismo cada día decidimos qué comer y cada día cocinamos lo que haya que comer ese día.
No tenemos nada organizado, no tenemos un menú y eso hace que a veces no comamos de forma tan saludable como me gustaría o de forma más equilibrada.
Abusamos mucho de ciertos platos que no son malos, pero me gustaría comer de forma más equilibrada y creo que para eso hacer batch cooking es la clave.
Entonces mi idea es elegir un día, quizá el domingo, quizá el lunes, un día en el que cuando vaya a cocinar aproveche y cocine varios alimentos o varios platos que pueda comer a lo largo de la semana.
Pero soy realista porque esto del batch cooking tú y yo ya lo hablamos, no sé si hace un año o hace dos y dije que iba a hacer dos incluso o tres incluso y yo dije que iba a hacer batch cooking y tal y al final me dio mucha pereza y no hice nada y fue un fracaso.
Entonces soy realista y mi regla va a ser que es mejor hacer un batch cooking mediocre y cutre que no hacer nada.
Entonces, si yo la próxima semana preparo un kilo de arroz para ir comiendo de lunes a jueves, por ejemplo, ya estoy contento.
De hecho, podemos decir que esto ya lo he cumplido porque el otro día preparé bastante arroz para ir comiendo varios días, porque como tú estabas mala del estómago y tal, pues preparé bastante arroz y digamos que el paso uno ya lo he cumplido.
A ver, los oyentes que escuchen esto y que cocinen dirán, pero qué tontería, esto lo hago yo siempre.
Entonces cada uno empieza desde su punto de partida y mi punto de partida está muy abajo en este aspecto.
Claro, hay que tener en cuenta que los propósitos son algo muy personal y alguna cosa para una persona puede parecer una tontería o algo muy sencillo o que no tiene casi sentido ni planteárselo, pero para otras personas puede ser complicado por ciertas razones, por su rutina o por las cosas que tiene que hacer en su día a día.
Entonces cada persona tiene que adaptar las cosas a su vida y siendo realistas consigo mismo.
Y yo al final, como soy bastante desorganizado, pues cuando estoy cocinando me pongo a hacer varias cosas a la vez y no pienso, oye, si hago más arroz o más de este plato, luego me sobra y lo puedo utilizar mañana.
Y esto me lleva, Rebe, a mi segundo propósito relacionado con la cocina o con la comida, y es muy comer más verdura.
Creo que comemos tú y yo de forma muy saludable, pero tú y yo, precisamente por este tema, por no estar organizados en la cocina, comemos menos verdura de la que me gustaría.
Lo que tiene la verdura es que necesitas tener alimentos frescos en tu nevera, ciertos ingredientes, y si tú no te organizas y no tienes, por ejemplo, la compra de esa semana de los platos que quieres preparar, pues igual quieres usar pimientos y justo no te quedan pimientos.
Entonces tienes que tener una organización mucho más estricta para tener los ingredientes que quieres usar en cada plato.
Entonces creo que el resumen general es que tenemos que organizarnos mejor y en nuestra cocina saber qué platos queremos preparar, ser más conscientes de los ingredientes que queremos usar en cada plato y así poder estructurar mejor la semana.
Y todo esto va un poco también de la mano con otro propósito que tienes tú año tras año que es hacer deporte.
Porque cuando tú quieres hacer deporte para conseguir ciertos objetivos físicos, la alimentación también es un punto muy importante.
Porque si tú quieres conseguir cierto objetivo, no puedes estar comiendo cierto tipo de comida, por ejemplo.
De hecho, este es otro objetivo que tenemos, que lo vamos a comentar dentro unos minutos.
Pero ahora nos quedamos con el tema de organizar los temas en la cocina, que todo vaya mejor, que nos alimentemos mejor.
Y esto está relacionado con lo del deporte, que hablaremos después, pero también con otro objetivo que tienes tú, con otro propósito, que es el orden, Podríamos llamarlo.
Levantarme por la mañana y que todo esté organizado, o irme a cama y que el último vistazo que eche a la casa vea todo en su sitio.
Entonces quiero que esto se mantenga de una forma más constante en nuestro día a día.
Bueno, entonces, para que seas feliz, la primera norma que tenemos que hacer nunca abras la puerta de mi despacho.
Bueno, pues la verdad es que aunque yo soy desordenado por naturaleza, porque tengo como.
A ti podemos decir que como a cualquier persona, realmente también te transmite tranquilidad ver un espacio ordenado.
Tú si estás trabajando en un sitio, en un entorno ordenado, limpio, pues eso es muy agradable.
Sí, es porque cuando, yo que sé, tengo alguna cosa en la mano y la apoyo en algún lado en lugar de guardarla, y a veces hasta me olvido de que he hecho eso, porque estoy pensando en muchas cosas y luego digo, bueno, luego lo ordeno y luego nunca lo ordeno.
Pero bueno, me gusta el propósito, Rebe, y si te soy sincero, aunque yo no tengo como mi propósito, quizá sí que hace unos meses, cuando estaba reflexionando un poco sobre qué cosas quería mejorar y cambiar en mi vida, anoté esto.
Lo que pasa es que yo soy realista, aunque es algo que me gusta, no es algo tan importante para mí.
Pero realmente, Roi, si tú quieres cumplir este propósito, o algún oyente también se siente un poco identificado con esto, es un propósito más fácil de cumplir que muchísimos otros, porque no implica tanto esfuerzo.
Yo lo que me planteo, o mis pasos a seguir, la idea que tengo en mi mente es cada día dedicar 10 minutos o 20 minutos, poquito tiempo, pues ese tiempo que muchas veces no sabes ni qué hacer o que estás tirado, ordenar un poquito la casa, recoger alguna cosa que haya quedado por ahí tirada, algo que hayas apoyado en algún sitio y no hayas guardado, y al final esos diez, veinte minutos que dediques van a hacer que tu casa esté muchísimo más ordenada.
Y luego elegir un día a la semana, algún día que yo sé que voy a poder hacerlo, para hacer una limpieza más general en casa.
Bueno, vamos a intentarlo, pero yo creo que si cumplimos solo estas dos cositas ya vamos a hacer que todo esté mucho más organizado.
Y algo importante a tener en cuenta, Roi, es cuando tú tienes algo en tu mano, guardarlo donde debe ir, porque así evitas desordenar, que realmente es lo más importante, no tanto el ordenar como evitar desordenar.
Es como cuando a un niño le dices que tiene que guardar sus juguetes en el cajón de los juguetes.
Yo te decía, en realidad si yo ordeno mi despacho y luego no soy desordenado, ya está, porque tampoco requiere tanta gestión, pero bueno, es algo que me cuesta.
Y ahora seguimos con otro objetivo que me gusta más, que a mí me parece más interesante.
Vamos a ir al gimnasio juntos y además vamos a seguir un plan de ejercicio y de alimentación concreto y específico.
Siempre, cada año nos planteamos o nos proponemos ser más activos, hacer más deporte, y ya sea mejor o peor, siempre hemos hecho algo.
Lo que pasa que a veces cumplíamos esto durante unos meses hacíamos más deporte y luego durante otros meses no hacíamos tanto.
Y este año sí que nos estamos planteando ser como mucho más disciplinados, seguir un programa mucho más estricto, para que cuando acabe el año que viene, bueno, este año en el que ya estamos, podamos decir, oye, estamos muy en forma, estamos mucho más fuertes, somos más atléticos.
Porque mi objetivo no es conseguir cierto cuerpo o algo así, sino acabar el año y decir, oye, me siento fuerte, puedo correr, puedo saltar, puedo levantar este peso y me siento, pues eso, más fuerte y más sana con mi cuerpo.
Es un programa de un bloguero, de un influencer de fitness de deporte, muy famoso en España.
No nos paga por anunciarlo, no nos ha dado gratis el programa, lo hemos pagado de nuestro bolsillo.
Yo es una persona a la que sigo desde hace muchos años y me gusta mucho su contenido y todos los consejos que da sobre deporte y su alimentación.
Entonces decidimos comprar estos programas, que por cierto son súper baratos, o sea, valen 25 euros y te envía un PDF con un montón de ejercicios, explicaciones, teoría, práctica.
Yo ya hice un programa suyo hace unos años, que es de hacer deporte con tu propio cuerpo, hacer ejercicios de calistenia y la verdad, los meses que cumplí ese programa a rajatabla, o sea que seguí los entrenamientos tal cual él decía, que cumplí las pautas de alimentación, noté un cambio brutal, la verdad.
No seríamos las mejores personas tampoco a las que pagarles porque es muy probable que no lleguemos a conseguir nada.
Entonces este programa está bien porque lo podemos hacer los dos yendo al gimnasio.
Lo que pasa es que tú tienes un programa que está un poquito más adaptado a las necesidades de una mujer y yo tengo un programa más adaptado al hombre, que son muy parecidos en realidad, la verdad, no hay tantas diferencias.
Pero el tuyo sí que se enfoca un poquito, pues partiendo de que la genética del hombre y la mujer es distinta, entonces cambia un poquito más y.
Adapta también los ejercicios a las partes del cuerpo a las que normalmente queremos darle más importancia.
Los hombres queréis desarrollar normalmente más el tren superior, tener un pecho y unos brazos más desarrollados y las mujeres se centran más a mejor en su culo, sus piernas.
Entonces también se enfoca un poco en eso, hace ejercicios diferentes y tiene en cuenta, lo cual es muy interesante porque empecé a leerme el libro hace poco, tiene en cuenta mucho los factores como la regla, el periodo en la mujer, en qué época del mes estás.
La verdad es que es un programa muy completo y vamos a intentar seguirlo lo máximo posible.
Pero bueno, es de esos programas que con que sigas el 90% ya vas a tener un cambio brutal en tu vida.
Y realmente lo importante aquí no es tanto qué programa vamos a seguir, sino que vamos a intentar ser constantes durante todo el año.
Y para eso es bastante interesante tener un programa o crearte tú mismo un plan de deporte para saber qué tienes que hacer cada día, qué comida quieres comer para cumplir ciertos objetivos.
Así no dejas tanto a bueno, a ver, qué hago hoy, no sé qué hacer, mejor lo dejo para mañana.
Si tú tienes todo estructurado, es más fácil que llegues y vale, hoy tengo que hacer esto, me pongo ya a hacerlo.
Y además a mí me parece muy útil seguir un programa, porque cuando tú entrenas haciendo un poco lo que tú crees que está bien y tal, si no sabes mucho, claro, si eres un experto, pues oye, no tengo nada que decirte.
Pero si eres como yo hace unos años, yo hace unos años pues entrenaba un poquito así al azar, decía hoy hago estas flexiones, sentadillas, voy a correr, no sé qué.
Pero lo que fallaba no era mi músculo, mi cuerpo, lo que fallaba era el programa que yo seguía, los ejercicios que yo hacía, los descansos.
Entonces no es solo hacer deporte todos los días, o ir al gimnasio todos los días, sino también hacerlo bien, hacer ejercicios que sean útiles, las repeticiones adecuadas.
Es como el prospecto de un medicamento o es como las instrucciones de una máquina.
Entonces yo recomiendo mucho tener algún tipo de programa porque vas a notar una mejoría enorme.
Ya te digo, yo hice este programa hace un par de años, un programa un poco distinto a este que hacemos ahora, pero bueno, un programa de entrenamiento también.
Algo que voy a hacer yo, por ejemplo, es ponerme un horario fijo y decir, vale, todos los días a esta hora hago deporte, o voy al gimnasio o lo que me toque ese día.
Porque ahí es cuando empiezan a surgir problemas y es mucho más probable que lo dejes para otro día.
Y luego otra cosa que hay que tener en cuenta o que yo voy a intentar tener en cuenta es que si un día no puedo hacer el entrenamiento completo, es mejor hacer un poquito que no hacer nada.
Porque a veces igual se te hace tarde o estás un poquito cansado o lo que sea y dices uff, hoy lo dejo.
Es mejor que hagas un poquito que que no hagas nada, porque cuando empiezas a dejarlo, juntas un día con otro día con otro día y cuando te das cuenta has abandonado por completo esa rutina.
Entonces si no puedes hacerlo entero, haz la mitad y bueno, si un día no puedes ir y fallas, no pasa nada, pero el día siguiente vete, no falles dos veces seguidas porque si ya normalizas el fallo o normalizas no hacer ese hábito, no hacer esa rutina, ya es fácil que acabes saliéndote de tu objetivo y abandonándolo por completo.
Entonces, por supuesto que vamos a fallar, va a haber algún día en el que no nos apetezca hacerlo, entonces hagamos la mitad de lo que tendríamos que hacer ese día o incluso algunos días que bueno, no hagamos nada, pero si un día no lo hacemos, el día siguiente hay que hacerlo.
Yo lo que diría o lo que voy a intentar hacer es diseñar mi día para siempre encontrar tiempo para hacer el ejercicio.
Porque muchas veces lo que hacía hasta ahora, bueno, estoy trabajando, tengo que hacer todas estas cosas y cuando acabe de hacer todo esto, voy al gimnasio o hago deporte y claro, algunos días al final me liaba con temas de trabajo o con otros temas y ya se me hacía tarde y era como bueno, pues ya está, no me dio tiempo.
Entonces voy a cambiar eso, voy a intentar hacer el deporte un poquito antes durante el día, no dejarlo para el final para que así sea más probable que lo haga.
Bueno, pues ahora Roi, quitando o dejando ya el tema del deporte, pero no yéndonos muy lejos, porque mi siguiente objetivo está un poquito relacionado, pero mezcla más cosas.
Tengo el objetivo, el propósito de este año, salir a hacer caminatas juntos los dos con mucha más frecuencia, porque es algo que nos gusta hacer, nos gusta estar en la naturaleza pero nunca lo hacemos al final siempre tenemos como la idea, pero no llegamos a cumplirlo.
Entonces este año quiero que los fines de semana, no todos, pero casi todos o la mayoría, nos propongamos salir a hacer algunas rutas de senderismo, porque creo que tiene un montón de beneficios para nosotros y al final lo dejamos de lado solo por priorizar otras cosas que realmente son mucho peores para nosotros.
De esta forma podemos conocer un montón de lugares nuevos en nuestra zona, nuestra región, hacemos deporte, lo cual beneficia también nuestro otro propósito de hacer deporte, pasamos tiempo en la naturaleza y desconectamos de la tecnología, de nuestro trabajo, las pantallas y también es bueno para nuestra mascota, nuestra perra que disfruta de ese día, hace deporte y pasa tiempo también la naturaleza.
Entonces creo que es algo muy positivo para nosotros, que no hacemos por puro dejadismo, por dejarlo siempre para el día siguiente.
No sé si existe esta palabra, pero es como un movimiento político, el dejadismo, el acto de no hacer nada.
Es que este acto de no hacer nada te fastidia un montón de cosas en tu vida, porque ¿Qué haces?
Dejas para mañana lo que vas a hacer hoy, dejas para después una tarea, entonces al final no haces las cosas solo por postergarlas.
Dejadez sería la palabra correcta, pero bueno, me ha gustado Dejadismo, tenemos que inventar esta palabra, el dejadismo, el movimiento de las personas que dejan todo para otro momento y no hacen lo que quieren hacer, pero en el fondo están arrepentidas.
Claro, porque bueno, si tú eres dejado pero no te importa, no sufres por ello, pues no pasa nada.
Pero en nuestro caso somos dejados, no organizamos estos planes, pero sí que nos gustaría hacerlos.
Este ya lo comentamos hace dos semanas, si no me equivoco, cuando hablamos del final del año, de lo que habíamos hecho y qué queríamos hacer el siguiente año.
Pero sí, es uno de mis propósitos, ser más activa en general en muchas cosas, moverme más en el día a día.
Por ejemplo, voy a intentar seguir la regla de que si tengo algo a 5 o 10 minutos de casa andando, no voy a usar ni el coche, por supuesto, esto ya no lo hacía, pero tampoco voy a pedir las cosas a casa a domicilio, tanto comida como productos en general.
Ahora tenemos la suerte de vivir, como dijimos, en el centro de la ciudad, tenemos un montón de tiendas a mano y puedo salir a comprar cualquier cosa a 10 minutos de casa.
Entonces no es como antes que vivíamos lejos y tenías que pedir la mayoría de cosas por Amazon o cosas así.
Ahora puedo salir, así que voy a intentar moverme más porque al final es muy positivo también para mí.
Y luego voy a poner alarma cada hora o algo así para levantarme de la silla y darme un paseíto por casa.
Yo por ejemplo, como tengo un reloj digital, un smartwatch de estos que ahora mismo no llevo puesto, entonces da igual, pero si lo llevase puesto, porque ahora no sé dónde lo tengo, ya sabéis, soy muy desordenado.
Pero está muy bien porque te avisa, después de una hora creo, te avisa y te oye, llevas mucho tiempo sentado, muévete un poco.
Claro, si estoy en medio de una videollamada, pues estás en medio de una reunión y dices uy, no, no tengo que hacer ejercicio, me marcho 2 min.
En ese caso no, pero si puedo, si no estoy en una grabación o una reunión, me levanto, voy a la cocina, me cojo un vaso de agua o cualquier cosa y me muevo un poquito, solo un minuto porque oye, es cierto que a veces estamos varias horas sentados en la misma posición y eso es malísimo para el cuerpo.
Pues esos serían algunos de los puntos a tener en cuenta en ese propósito de ser más activa.
Luego también había comentado que quiero apuntarme a muchas más actividades en grupo, actividades como pilates o cosas así, para socializar más, salir de casa y todo esto creo que ya lo comenté.
Me gusta mucho hacer cosas en casa y a veces no las hago por dejadismo, Roi otra vez, porque no me propongo hacer cosas, entonces quiero probar muchos más hobbies.
Hay un montón de cosas para hacer y cada vez que las veo o veo a alguien haciéndolas digo buah, qué guay, ojalá probar a hacer eso.
Bueno, recordad que la palabra correcta es dejadez, Decimos dejadismo por broma, ¿Vale?
Por hacer la broma, no vaya a ser que ahora enseñemos mal el español que es nuestro trabajo.
Bueno, te voy a decir una cosa Rebe, te has pasado, tienes demasiados propósitos, demasiados objetivos.
¿Como experto en propósitos, oye, creo que es alcanzable todo lo que te has propuesto y creo que puedes conseguirlo, pero es una lista muy grande, pero la.
Mayoría son pequeños propósitos o cosas que no requieren un esfuerzo enorme, no es como dejar un mal hábito como fumar o algo así, son cosas más fáciles de cumplir, de hecho muchas de ellas o algunas ya las he empezado a implementar ya voy a actividades en grupo, ya intento ser más activa, he empezado a probar nuevos hobbies La siguiente que tengo que es leer más o leer de forma más constante?
Sí que lo hago, suelo leer bastante, lo que pasa que no sé por qué tengo como rachas en las que leo muchísimo y y luego meses en los que me olvido por completo de que podría leer, es como que se me olvida eso, entonces simplemente quiero ser más constante, No es que no lea, es que quiero hacerlo de forma más constante a lo largo del año.
Sí, tienes razón, al final no es lo mismo tener un objetivo muy complicado como por ejemplo si tú llevas muchos años sin hacer deporte, tienes sobrepeso y tienes muy poco tiempo libre y quieres bajar de peso e ir al gimnasio, va a ser un objetivo bastante ambicioso y complicado de conseguir porque tienes muy poco tiempo libre y llevas muchos años sin hacerlo.
No es lo mismo que nosotros muchos de los objetivos que tenemos son cosas que ya hemos hecho hace poco en el pasado o más o menos ya las hacemos, pero simplemente queremos mejorar un poquito o hacerlas de forma un poco distinta, entonces no es lo mismo, o lo que tú has dicho, dejar de fumar ya es algo complicadísimo para alguien que fuma, entonces ya es un objetivo que contaría por cinco nuestros.
Exactamente, De hecho otro objetivo que me propuse es por anotarlo, es por tenerlo presente y venga, voy a hacer esto, pero no porque nunca lo haga y es que quiero mantener una rutina de cuidado de la piel y tal mucho más constante, pero no es algo que no haga, simplemente es que a veces me da pereza y ese día digo hoy no lo hago, me voy directamente a cama, pero normalmente sí que lo hago, simplemente quiero ser más consciente y no dejar a veces de hacer las cosas por pura pereza.
Tenemos que abandonar el dejadismo, esa religión, ese movimiento en el que estamos, esa ideología que seguimos nosotros y mucha más gente, hay que abandonarla, queridos oyentes.
Y bueno, ya que hablamos de dejadez, pues yo también tengo otro hábito que no me gusta y que quiero eliminar, que es uno que tiene mucha gente también, usar menos el móvil.
Ese es mi objetivo, porque aunque soy una persona que no usa en exceso el móvil comparado con otras personas, porque hoy en día en general todos usamos muchísimo el móvil y hay mucha gente que lo usa 5 o 6 horas al día e incluso más, yo no lo uso de forma muy loca o muy excesiva, pero lo uso más de lo que me gustaría, porque noto que hay ciertos momentos en los que uso el móvil por dejadez, que es un poco el tema de hoy.
A veces después de comer nos tiramos en el sofá durante un rato y yo cojo el móvil como por hábito, de forma automática y no hago nada concreto que me aporte nada positivo.
Y ya no hablo de ser productivo a nivel de trabajo, sino que creo que tenemos que ser productivos también a nivel de ocio.
Pues si tú quieres ver una película, ponte una película y mira la película, pero no estés viendo el móvil mientras ves la película, por ejemplo, o si quieres jugar a un videojuego, juega un videojuego pero de forma consciente.
Ah, pues voy a jugar a videojuegos, pero muchas veces cojo el móvil y veo tonterías, pero como por hábito, por rutina, por automatismo.
Y lo malo que tiene usar el móvil de esta forma es que te roba mucho tiempo de tu día sin que tú seas consciente.
Y a veces llega el final del día y hoy no tuve tiempo para hacer esto que quería hacer, o para este hobby, o para este deporte, lo que sea.
Y no es que no tengas tiempo, es que lo has perdido haciendo cosas que no te aportan.
Seguramente has estado usando el móvil un montón de tiempo que te ha robado ese tiempo del día sin que tú fueses consciente de que estabas usando esos minutos o esas horas para.
Claro, y aquí hablamos de aportar no como trabajar solo, sino A mí me aporta más leer un libro, una novela, que ver tonterías en foros.
Entonces, aunque sea tiempo de ocio, que yo decida lo que quiero ver, que no lo decida un algoritmo por mí o una máquina tecnológica que está hecha para engancharte.
Bueno, Roi, pues creo que podemos cerrar el episodio aquí porque tenemos muchos propósitos, muchas buenas intenciones, muchas ideas.
Pero bueno, yo soy de los que piensa que aunque un año fracases, o al año siguiente también, obviamente tienes que pensar por qué has fracasado y cómo puedes evitar fracasar en el futuro.
Pero no por eso hay que dejar de tener propósitos o no por eso hay que dejar de tener objetivos.
A mí algo que me gusta de ver los propósitos de otras personas, Roi, es que te das cuenta de que todos tenemos cosas que creemos que hacemos mal o que hacemos mal, y que la vida de nadie es perfecta.
Al final todos tenemos algunas manías, algunas cosas que hacemos mal, que bueno, somos dejados o cosas así y que tenemos que mejorar.
Y luego cuando tú escuchas ese podcaster al que le encanta la productividad, en realidad no es tan productivo como parece.