Alors, par exemple, si tu fais des achats à domicile sur Amazon et tout ça, au lieu de te faire livrer le colis chez toi, demande à te le faire livrer dans un point de collecte, même si c’est à deux minutes à pied de chez toi ou à trois minutes, c’est-à-dire que ce soit près mais que ça t’oblige à sortir de la maison. Donc déjà, tu sors de chez toi, tu descends sûrement par les escaliers parce que tu vis dans un immeuble, alors là tu marches un peu, tu descends et montes des escaliers, et ça semble anodin, mais si c’est un colis ou deux chaque jour — ce qui peut arriver quand on achète beaucoup sur Internet — alors tu sors déjà deux fois par jour. Et puis tu peux aussi descendre acheter du pain, ou faire une petite course à la boutique, donc toutes ces petites activités auxquelles tu ne prêtes même pas attention te permettent déjà de bouger un petit peu.