Ce que tout le monde recommande, et que la science approuve également car cela a été confirmé par diverses études, c’est de définir ses objectifs en utilisant la méthode SMART, qui en anglais signifie Specific, Measurable, Attainable, Relevant et Timely, si on le traduit en français : Spécifique, Mesurable, Atteignable, Pertinent et Temporellement défini.